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金枪鱼的营养丰富，想必这点大家都知道。是女性美容、减肥的健康食品；防止动脉硬化；能够保护肝脏，强化肝脏功能；能够激活脑细胞，促进大脑内部活动；能够激活脑细胞，促进大脑内部活动等等。金枪鱼最好的伴侣就是新鲜蔬菜了。现在这个季节，把它和苦菊一起搭配，再合适不过了。苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。非常适合夏天食用。为此我特意选了全麦的吐司片一起配，健康1...

原料：吐司3-5片鸡蛋3个细砂糖50克鲜奶油200ml香草精3滴葡萄干30克黄油10克做法：将吐司的边缘切掉，然后将吐司切成小块备用。把鸡蛋，细砂糖，鲜奶油，香草精在一个大碗中混合，并搅拌均匀成为蛋奶液备用。将软化的黄油均匀地刷在焗碗的内部，然后将吐司块放入蛋奶液中浸泡几秒钟后捞出放入焗碗内。烤盘内注入1-2cm高的热水，然后将焗碗放入烤盘内，并在吐司...

小蝌蝌美女催了我N遍上包子，只是这包子的图图太多，昨天鸟儿整理到晚上12点哟！这顿早餐的营养那是无敌哟——包子＆养生黑豆浆套餐，会给一天带来新的活力，那是杠杠的咧！！！对了，还要谢谢蝶儿JJ，从她那学了一些白案技巧。如此这般使用了以后，果然是比鸟儿之前包的包子质量要好许多，在此非常感谢她了，给她一个香吻吧！【早餐品种】（1人份量...

材料绿豆面，小米面，果子（天津话，指油条），鸡蛋，甜面酱，腐乳，葱，水做法1）将绿豆面和小米面按照1:1的比例加水，混合成面糊2）葱洗净改刀，腐乳用开水化开3）平底锅中放少许油，涂匀，锅热后放入面糊摊成圆饼4）带面糊凝固后放入鸡蛋，摊匀后放入葱花，翻面儿5）在另一面儿上涂上甜面酱和化开的腐乳6）放入果子，卷起后对折即可小P1）摊煎饼果子的锅一定要是热锅...

原料：豌豆粉200克、大蒜2瓣、姜5片、盐5克、辣椒面10克、清水适量做法：1.　豌豆粉过筛两次备用。大蒜和生姜分别拍散切成碎末，然后加入少量的水，调成姜蒜水备用；2.　取一只大碗，倒入豌豆粉，加入凉水，一边加水一边搅拌，直到将豌豆粉调成均匀的糊状，面糊中没有颗粒，非常顺滑；3.　汤锅中加入清水烧开，水开后转成最小的火力，画圈淋入豌豆面糊，一边淋一边快...

原料：后臀尖1块（约150克）、洋葱半个、西红柿半个、生菜3片、面包1个、芝士2片、盐5克、生抽15ml、老抽15ml、红糖8克、五香粉5克、白酒15ml、辣椒面5克、干淀粉少许做法：1.　将猪肉两面拍散，放入盐、红糖、白酒、生抽、老抽、五香粉、辣椒面等调料拌匀，腌制半小时入味；2.　将面包切成两半，放入生菜丝、洋葱、西红柿、芝士备用；3.　平底锅加入...

原料：鸡蛋1个、白糖30克、黄油30克、自发粉150克、牛奶200ml、蜂蜜45ml做法：1.　黄油切成小块放入锅中隔水溶化，然后加入白糖搅拌均匀，取出晾凉；2.　面粉中缓缓倒入牛奶，用打蛋器打匀，面糊变得均匀没有疙瘩即可；3.　在面糊中加入鸡蛋打匀，然后倒入晾凉的黄油搅打半分钟；4.　平底锅中加入少许油烧到4成热，转成小火，舀起一勺面糊倒入锅中，将锅...

给大家献上一道非常棒的早套餐——咸鱼鸡粒炒饭＆七彩葡萄酸奶套餐，希望大家喜欢！【早餐品种】（1人份量）咸鱼鸡粒炒饭150克、葡萄酸奶120ML。【原材料】炒饭：隔夜熟米饭400克、咸鱼干40克、鸡肉70克、玉米粒50克、鸡蛋1只、西兰花20克、小葱2棵。葡萄酸奶：酸奶250ML、七彩马奶葡萄200克、生粉1大勺（清洗用）。【调味...

【早餐品种】（1人份量）鸡蛋烤面100克、嫩玉米半个、优酪乳1杯。【原材料】鸡蛋面：面粉150克、鸡蛋1只。辅料：洋葱60克、蟹味菇（口蘑）80克、西芹100克。调味汁：鸡蛋1只。搭配品种：嫩玉米、优酪乳。【调味料】鸡蛋面：牛奶50ML、盐1/4小勺、胡椒粉1/6小勺、豆蔻粉1/6小勺。辅料：橄榄油2大勺、奶酪粉20克、黄油10克。调味汁：牛奶100M...

原料黑豆100g，火腿肠1根，鸡蛋1个，葱花适量，面粉150g左右做法1.黑豆洗净，浸泡4小时以上（睡前泡上，第二天早上就可以用了）。2.将黑豆，适量清水用豆浆机打成豆浆。（大约需要20分钟左右）3.等待打豆浆的时候，我们来处理其它的材料：葱花切末，火腿肠切小丁。4.豆浆打好后，过滤出豆渣。5.将豆渣，面粉，葱花，火腿丁，鸡蛋用筷子向着一个方向搅拌，混...