大花生
大花生的花生

金枪鱼三明治Jing

 

金枪鱼的营养丰富，想必这点大家都知道。是女性美容、减肥的健康食品；防止动脉硬化；能够保护肝脏，强化肝脏功能；能够激活脑细胞，促进大脑内部活动；能够激活脑细胞，促进大脑内部活动等等。金枪鱼最好的伴侣就是新鲜蔬菜了。

现在这个季节，把它和苦菊一起搭配，再合适不过了。苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。非常适合夏天食用。为此我特意选了全麦的吐司片一起配，健康100%了哈。

这个模具买了很久了，第一次看见，就觉得很讨巧。但无奈咱们市售的吐司尺寸算上吐司边还没这个模具大呢。所以一直没有拿来用。若是自家做的吐司应该不用擀平就可以的。如果盆友们没有模具，也可以不把食材切碎，夹在吐司片中，对角切开成三角状即可。

原料

吐司片2片，苦菊5根，金枪鱼罐头1个，沙拉酱少许。

制作

1.准备原料，沙拉酱可以省略。

2.苦菊洗净切成碎。

3.金枪鱼取部分切成碎。

4.吐司片用擀面杖擀薄。

5.涂抹上沙拉酱，放上金枪鱼碎和苦菊碎。

6.用吐司模具压出造型即可。

友情提示：

1.沙拉酱可以省略，加入少许沙拉酱是为了两片吐司片更好的粘合在一起。

作者：紫色透明
原文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_610a6eb20100l1f2.html

关键字： 三明治 美食 早餐

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