粥膳美容 —— 养颜五色甜粥
- 发布于2010年08月18日
- /
- 分类：梦幻小厨房の汤粥
- /
- 257 次点击
要保持身体的健康状态，应该注意维持身体的收支平衡，既要摄入足够的营养，又要及时排除体内的垃圾。当人们的身体失去平衡时，用天然纯净的各色蔬果来帮助身体排毒，不失为最安全的方法。
不同颜色的食物，具有针对不同脏器的保健功能。红色入心，具补血利水功效；青绿入肝，具清肝热解毒功效；橙黄入脾胃，具改善肠胃通便的功效；紫蓝入肾，具加强肾脏功能及通便作用；白色入肺，具有加强人体免疫功能的功效。
一碗五色粥，色彩丰富，营养均衡，可以有效滋润肌肤，防止皱纹产生。
材料：
糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡萝卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g
做法：
1． 薏米提前用清水浸泡；
2． 糯米淘洗干净，与薏米一起放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟；
3． 胡萝卜洗净、去皮、切丁；
4． 青豆洗净沥干；
5． 玉米煮熟，剥下玉米粒；
6． 木耳用温水泡发，撕成小块；
7． 山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干；
8． 米煮30分钟后，加入所有材料；
9．放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
爱心小贴士：
1． 薏米较硬，需提前浸泡1小时以上，才能与糯米同煮；
2． 糯米不需浸泡，洗净即可；
3． 各种蔬菜需后放入，煮熟即可，以免煮太久软烂。
收藏花生
推荐一下
今日焦点
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
最新用户花生更多>>
- 08日 香辣猪蹄、猪蹄黄豆面疙瘩汤
- 07日 沉醉在二人世界的玫瑰酱烤虾
- 06日 非传统口味的奶香玫瑰煎蛋饼
- 05日 从口甜到心的玫瑰蜜汤圆
- 02日 福州传统年菜---老酒炖蛏
- 02日 什锦白肉卷
- 02日 果仁豆沙黄金包
- 02日 西芹百合炒
- 02日 雪菜冬笋豆腐汤
- 30日 排毒防癌的沪式甜酱西兰花
花生评论