坐月子营养食谱
- 发布于2009年03月17日
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蛋花粥
材料： 鸡蛋1个，糯米100克。
做法： 米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许。
阿胶粥
材料：阿胶25克，糯米150克。
做法： 将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖。
花生炖猪蹄
材料：花生6O克，猪蹄1只。
做法：用花生和猪蹄一起炖烂食用。
带鱼木瓜汤
材料：鲜带鱼25O克，生木瓜25O克。
做法：1.鲜带鱼去肠肚洗净。2.生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。
小米粥
材料： 小米45克，红糖适量。
做法： 煮粥如常法，加糖适量。
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