每年到了冬季
很多养生人士都会想到进补
顺便提升身体抵抗力
但大家也要警惕
进补不当可能会适得其反
杭州市上城区有一位张阿姨，今年70岁。前段日子发烧了，便自行吃了点退烧药，但总觉得没恢复好。为了强身健体，她从家里翻出珍藏的人参，又加上桂圆一起炖煮2小时，自制了一道“人参桂圆汤”。谁知喝完后情况竟越来越糟，气喘、咳嗽加剧，还浑身燥热，精神也很差。总觉得累，但一上床却又翻来覆去睡不着。
在杭州市彭埠街道社区卫生服务中心接诊后，医生为张阿姨做了检查，诊断为：进补不当造成的连锁反应。
原来，问题就出在这人参上！
但不是人参本身不好
而什么时候吃其实大有讲究
中医认为，药食同源的人参能补足元气、抵御寒邪，非常适合调理体质虚寒、气血不足的情况。
“但进补就像给庄稼施肥，得看土壤情况。”医生认为，发烧还没完全好的张阿姨，身体里本就有“火气”，此时再吃性温的人参，无异于抱薪救火，只会让“火气”更旺。
为此，医生给张阿姨制定了清热泻火的调理计划，并建议她立即停服人参，可适当多吃些白萝卜或用莱菔子泡水喝，有利于缓解不适症状。
在日常生活中
这样因盲目进补
而吃出问题的可不少
人参、鹿茸、虫草……
都是好东西
但都不能瞎吃！
医生建议
进补前先咨询专业中医师。让医生在辨证论治后制定循序渐进的养生方案。
生病期间不宜进补。如在感冒、发烧、腹泻时，第一要义是“祛邪”，若此时进补会让邪气滞留体内，加重病情。
进补期间请少吃肥甘厚腻之物，并保证睡眠充足，有利于提升身体的转化效率。
进补要学会合理搭配。比如吃人参时，宜中和其温热之性，避免上火，如搭配麦冬、玉竹、沙参等滋阴食材，既能发挥人参补气的功效，又能防止燥热；也可在炖服时加入1~2片生姜，以增强温中散寒的效果。“在食用人参时，切勿与浓茶、咖啡同服，这些食物可能会影响有效成分的吸收。
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希望大家都能科学进补
健康过冬哦！
你最近有什么进补的经验分享？
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来源：钱江晚报、杭州市彭埠街道社区卫生服务中心
