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安阳市气象局10月5日6时发布气象信息快报：
10月4日18时至5日6时，我市大部出现小雨，局部中雨，全市平均降水量6.8毫米，降水量在10毫米以上的站点有12个，其余站点在10毫米以下。降水量较大的站点为林州柏尖山13.7毫米、滑县桑村13.4毫米、林州东姚13.2毫米。
10月4日6时至5日6时，我市出现小到中雨，全市平均降水量10.4毫米。降水量在10毫米至25毫米的站点有87个，其余站点在10毫米以下。降水量较大的站点为滑县桑村22.4毫米、万古21.6毫米、林州丰峪村20.6毫米。
天气预报
10月5日阴天有中到大雨，偏北风3级至4级，夜里阵风6级左右，14℃至21℃；
10月6日阴天有小到中雨，局部大雨，偏北风3级至4级，阵风6级至7级，13℃至17℃；
10月7日多云到阴天，偏北风3级，14℃至24℃。
（来源：安阳市气象局）
延伸阅读
听专家为秋季健康“支招”
据气象部门预报，今年国庆中秋假期期间，我国北方冷空气活动频繁，后半段气温将明显波动下行，秋意秋凉逐渐加重。记者采访多位专家，为秋季健康“支招”。
儿童呼吸道疾病高发 要科学穿脱衣物
秋季往往是儿童呼吸道疾病的高发期，为何会这样？应如何预防？山西省儿童医院儿内科主任医师张康玉介绍说，秋季早晚凉爽，午间气温仍高，温度波动较大，儿童呼吸道黏膜调节功能尚未发育成熟，难以适应冷暖变化，从而导致呼吸道抵抗力下降。另外，秋季干燥使呼吸道黏膜变干，纤毛运动能力减弱，病菌和过敏原更容易附着和入侵。
“秋季是常见的鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、支原体及各种细菌传播活跃的‘黄金季节’，冬季流行的流感病毒也开始蓄力。”张康玉说。
张康玉提醒，预防儿童反复发生呼吸道疾病，一要根据温度变化和活动情况，科学穿脱衣物；二要增强免疫能力，多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物；三要养成良好习惯，每天定时开窗通风，每次不少于15分钟，保持室内空气新鲜，有效降低病原体浓度。
冠心病患者趋多 高危群体须按时服药
记者了解到，每到秋季，冠心病患者常会呈上升趋势。冠心病有哪些典型症状，如何预防？山西省心血管病医院心内科主任医师董晋说，秋季气温下降、气候干燥、温差大，导致血管收缩、血液黏稠、血压波动，加上秋天容易情志不畅血瘀气滞，极易诱发心血管疾病。
“冠心病有胸闷、胸痛、心悸、气紧等典型症状，一般持续3分钟至5分钟。如果冠状动脉完全堵塞，持续时间大于30分钟甚至数小时，导致心肌缺血、缺氧、坏死，表现为持续性胸部压迫感，伴有肩部放射性疼痛、喘不上气、全身冒冷汗，还可能伴随牙齿酸痛、恶心想吐、脖子就像被绳子勒住，那就是发生了急性心肌梗死。”董晋说，这时一定不要乱动，保持安静，请人帮忙呼叫120急救。
专家提醒，预防冠心病要做好保暖、饮食清淡、情绪平和、适量运动。高血压、糖尿病及存在冠心病家族史的病人须按时服用控制原发病的药物，可以适量加用抗血小板药物、他汀类降血脂药物等。
每逢佳节胖三斤 别陷入“减肥误区”
每到佳节，不少人大吃大喝，体重增加，又想快速减肥，专家提醒，要警惕陷入一些“减肥误区”。
山西医科大学第一医院内分泌科主任医师王彦表示，有人为了减肥，会减少主食摄入甚至完全不吃，这种做法虽然短期内体重可能下降，但副作用很明显。
一方面，大脑缺乏葡萄糖会导致注意力不集中、记忆力下降，甚至情绪暴躁；另一方面，身体会被迫分解肌肉、蛋白质和脂肪供能，而肌肉量减少会使基础代谢率降低，形成“易胖体质”。此外，脂肪分解会生成大量酮体，出现“酮流感”症状，如头晕、疲劳、便秘、口臭、脱发等，还会增加心脑血管疾病风险、肝肾功能损害等。
“还有些朋友只吃水果不吃饭，也是要警惕的。”王彦说，水果营养结构单一，缺乏蛋白质、优质脂肪和必需脂肪酸，会导致肌肉流失、免疫力下降、头发干枯、月经紊乱，过度摄入果糖还会加重肝脏负担，转化为脂肪堆积。
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专家提醒，要健康减肥，建议正常吃三餐，尤其是按时吃早餐；可以选全谷物作为主食，保证充足蛋白质，适量摄入好脂肪，多吃蔬菜和适量水果，控制总热量，确保消耗大于摄入。此外，还需要规律进餐、细嚼慢咽、清淡饮食、少喝含糖饮料。
（来源：新华社客户端）
特别提醒
假期出游防护
金秋十月，天气凉爽，国庆恰逢中秋，不少市民都有假期外出旅游、走亲访友计划。为确保能平安健康地度过期盼已久的小长假，享受与亲朋好友的欢聚时光，一定要做好个人健康防护。
1.尽量不去有疾病流行的地区旅行，外出时可穿长袖长裤，涂抹驱避剂，避免蚊、蜱等昆虫叮咬，预防登革热、基孔肯雅热、疟疾、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病。
2.近期气温下降，外出游玩时要及时加衣，注意保暖。若有长途旅游计划，要提前查看目的地的天气状况，准备合适的衣物。旅行期间密切关注沿途和当地的天气预警信息，合理规划路线。
3.关注个人和家人健康状况，加强健康监测。旅行途中要适当休息，保持良好的身体状态，身体不适时应暂停出游计划，一旦出现发热、腹泻、皮疹等可疑症状要及时就医。
（来源：河南疾控、河南发布微信公众号）
（来源：安阳融媒综合整理）
