随着年龄的增长，你是否明显感受到时间的变化？觉得时间会越来越快。

有些人可能会觉得一年很快就过去了。

为什么随着年龄的增长，会感觉时间在变快呢？

当我们小的时候，新的体验被刻在记忆中，会感觉时间漫长，想快点长大。

但是，如果你一遍又一遍地做同样的事情，大脑就会把重复的行为整合到一个记忆中，从而缩短时间。

心理学家和时间研究人员说：“如果没有什么有意义的事情发生，大脑不会记录任何东西，并且主观上会缩短时间”。例如，大脑将多次客车通勤作为一个记忆。因此，很难记住每天的通勤活动。

在疫情期间，这种现象变得更加明显。在家办公的人不再享受旅行、外出就餐和与朋友见面的机会，他们每天在同一个地方做同样的事情，日常生活失去了色彩。单调的生活对大脑真的不好，疫情之前，周末可以和朋友去吃烧烤，喝啤酒和看足球。疫情发生后，这一切都消失了，我们不知道今天是一周中的哪一天，回想起来，一切都变的一团混乱，这时候，时间就缩短了。

人类认为时间是线性的，生命只有一定的时间。时间的尽头不是一个好地方，而是所谓的衰老和死亡。不幸的是，在人类发现永生之泉之前，时间的去向是无法改变的。但是，我们可以做一些工作，让时间走得慢一些。

1. 每天都在变化

这是一个容易理解的方法。如果日常工作会破坏时间记忆，那么确保时间不会过得太快的最好办法，就是打破常规和例行工作。

对于像工作中必须不断重复做的事情，你不能改变太多，但你可以每天做出稍微的调整。无论每天发生什么小的变化，你都会感到时间在变长。即使你没有花很多时间，也有办法发现新事物和新差异，不一定非要去旅行或出去吃饭。

在工作日，你只需要休息一下，白天在附近散步，或者去喝杯咖啡，去看你的朋友。这样就有令人耳目一新的感觉。

还有其他小的变化，比如，改变工作路线，每天听新专辑，在午休时间去办公室附近的区域，安排下班后做从未做过的活动，学习新的语言和乐器，每周做几个从未做过的菜。

2. 旅行

让你感觉延长时间的最好方法之一，就是去一个你不知道的地方旅行。周末去某个地方，感觉比在熟悉的沙发上待着时间更久。

当你在网上看剧时，时间会过得很快，因为整个周末都待在家里。相比之下，如果你周末和朋友去郊外，做一些令人兴奋的事情，或者在大街上走来走去，你会觉得时间很漫长。

因为在这两天里，大脑记住了很多东西。如果你在家里闲着，什么都没发生，只有时间过去了。如果可能的话，去一个你不知道的地方旅行，而不是去你认识熟悉的地方。

3. 将目标分成多个小部分，以便于实现

作为疫情发生后，人们经常听到的一句话，就是，过去的一年过得太快了。一年过去了，一切都没有改变，人们总是有这种感觉，但疫情使情况变得更糟。

想告诉那些在疫情中落后的人，我们现在可以开始实现自己的目标。如果我们马上做出改变，情况会变得更好，不要因为困难就停下来。

鼓励那些难以实现目标的人，将大目标分解为一些较小的目标。即使这似乎是一小步，通过实现小目标，从而接近最终目标。

创建待办事情列表，将小目标放入其中，并逐个完成。我们要做的就是努力去做完成它。即使你只是实现大目标中的一小部分，但通过努力完成任务，也会为完成最终目标提供动力。

4. 积极发现新事物

这种方法是有效的，在熟悉的环境中，通过关注微小的变化，在日常生活中产生新的记忆。

种植植物的人可以记录叶子和茎的生长。养宠物的人可以教它们新的技巧。有孩子的人可以记录孩子的身高，数一数他们牙齿的数量，或者观察阳光在客厅里如何变化。

5. 冥想

一般来说，如果你把意识转向冥想，时间会变慢。

冥想是实现它的完美选择。冥想和专注于呼吸等技术有助于控制时间的感觉。

人类可以通过身体感受到时间的存在。虽然人类没有感觉时间的器官，但是他们通过内在身体的状态来感知时间。 当你把意识转向冥想时，时间的流向会减慢。

冥想不仅可以扩大时间感，还可以缓解压力和焦虑。 你可以静静地坐几个小时，从冥想中获益。有很多方式可以帮助你开始冥想，即使你每周只有几小时的时间。

6. 写日记

大脑可能不记得所有重复的记忆，但日记是可能的。如果你写下你当天的感受、想法和记忆，你可以在大脑中把一切都忘记之前保存你的记忆。

如果以后再读，可以调用丢失的时间。写日记有助于将记忆作为故事积累起来，并有助于在故事中回忆自己。研究表明，在特定时间轴上实现的记忆内容，可以相对地增加时间。

7. 拍照

和日记一样，拍照可以记录故事，即使在大脑忘记记忆后也能保存记忆。

但是，如果你太专心于拍照，你拍摄的实际事件的记忆就可能会减弱，所以不要拍太多照片。

8. 不要责怪自己。

无论我们冥想、写日记还是每天都在变化，时间依然会流淌。

此外，如果你有一个目标，由于疫情原因无法实现这个目标，特别是那些遭受损失的人，请不要自责。这是非常可怕的一年，很多事情都丢失了，发生了许多可怕的事情，这是无法想象的，而且非常痛苦。因为疫情，每个人都停了下来，每个人的时间都快了，太可怕了。疫情是全人类的灾难，个人无法改变，也不要责怪自己。

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