操作方法

• 01

  孕妈妈手指关节疼痛常见症状表现为手部麻木，并且伴随有刺痛感。有的孕妈妈还会出现手指的前半部分阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。更严重的还会让手部丧失活动功能，无法做出抓握动作。

  
• 02

  孕期手指关节痛是孕期腕管综合症的表现，这是因为体内的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降，而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象，从而导致关节松弛，造成关节疼痛，类似无菌性关节炎的症状。怀孕晚期手指关节痛的现象更为普遍和严重。因为怀孕导致心肺、肾脏负担都比较重，从而造成水肿现象，腕部就会积存大量的体液，导致腕管内压力增加，就会出现关节疼痛现象。

  
• 03

  而且孕妇的身体为分娩作准备，自身的内分泌系统就会使得关节、韧带都会松弛，民间叫开骨缝，所以不仅手部，怀孕连晚期腰部、腿脚，骨盆都会出现轻微疼痛的症状。

  
• 04

  孕期手指关节痛不需要特别的治疗。等到孩子出生一段时间后痛感便会自动消失，但是疼痛期间孕妈妈还是可以通过一些办法来缓解。比如：1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流。2、平时注意少吃一些盐和含盐量量高的食物。而且不要一次大量喝水，可以分多次，每次少喝点。3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直的手部活动，大概10分钟左右。这样有助于血液循环，可以缓解手指关节痛。

  
• 05

  下面是如何预防孕妇手指关节痛的一些办法。
  1、首先要注意关节保暖。气温较低时，要及时添加衣物，避免关节受凉。另外，尽量不要接触冷水，涮洗最好使用温水。2、经常锻炼手部关节。例如将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧；将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉伸。这样可增强手指肌肉的强度。