紫甘蓝怎么做好吃 紫甘蓝凉拌怎么做好吃
2022-12-06 花生人 【 字体:大 中 小 】
紫甘蓝洗净,切成细丝,切成丝的口感比较好;蒜剁碎,干辣椒切成小段。锅内热油,下干辣椒爆出辣味,至红黑色,但是不要爆糊了。改大火,下紫甘蓝和蒜末翻炒,加盐,白糖,生抽调味炒匀,几分钟后装盘食用即可。
【凉拌紫甘蓝】
食材:紫甘蓝半颗、蒜末适量、米醋、生抽、盐、白糖、香油。
做法步骤:
1、首先把紫甘蓝外面的一层老皮去掉,然后从中间切开,去掉紫甘蓝的根部。
2、接下来把紫甘蓝顶刀切成细丝,切得越细越好,用清水冲洗一遍控干水分备用。
3、在控干水分的紫甘蓝中加入一勺食用盐、两勺白糖翻拌均匀,这一步是为了给紫甘蓝杀水,经过杀水后紫甘蓝口感会比较清脆,没有那种生硬的口感。
4、紫甘蓝杀水的同时准备一个碗汁,碗里加入两勺米醋、一勺生抽、一勺白糖、适量蒜末搅拌均匀备用。
5、紫甘蓝杀水的时间大概在半小时左右,半小时后挤出多余的水分,但不要用水冲洗,用水冲洗的话花青素会流失的比较多。
6、最后把控干水分的紫甘蓝放在盆中,加入事先调好的碗汁,翻拌均匀即可装盘。
紫甘蓝还富含多种营养,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。其能够提高机体免疫力,经常食用能够增强人的活力,使人精神充沛。
猜你喜欢
吃什么水果对皮肤好 吃哪些水果对皮肤好
国家宪法日是哪一天 国家宪法日几年举行一次
复印机怎么用 复印机使用方法
打印机遇到异常配置问题0x8007007e 打印机遇到异常配置问题0x8007007e怎么办
华为mate30epro和mate30pro的区别 华为Mate30和MATE30PRO有什么区别
网咖和网吧的区别 网咖和网吧的区别有哪些
黄油是什么做的 黄油是什么油
有寓意的名字 有寓意的名字有哪些
蓝色妖姬的花语 蓝色妖姬的花语是什么
安南国是现在的哪里 安南国是哪里
清蒸多宝鱼的做法
吐鲁番早餐美食有哪些 吐鲁番早餐吃什么
全麦南瓜马芬怎么做 全麦南瓜马芬的做法
澳门有哪些老字号 澳门老字号有哪些
糯米酥虾的做法 糯米酥虾怎么做
鱼丸汤的做法
苹果手机猪头特效怎么弄 手机猪头特效在哪里
支付宝全家福怎么得 支付宝全家福如何得
苹果11pro max发热怎么解决 苹果11pro max发热如何处理
duaaloo什么手机型号 duaaloo手机型号是什么